منوعات

ابتعد عن هذه الأطعمة في السحور

وفاء البدري 

تقدم بوابة “المصري الإخبارية ” دليلاً لطعام السحور

،حتى لا يتعرض الصائم للجوع والعطش ،ويقضي يومه

بشكل صحي لايسحب له أية مشكلات صحية . 

وحسب ما نصح به أطباء التغذية لطعام السحور ،هناك

بعض الأطعمة التي يفضل عدم تناولها في وجبة السحور

ليقضي الصائم يومه بدون متاعب . 

أول هذه الأطعمة هو ” الجبن “، ينصح الأطباء بتجنبه

في السحور ،بسبب نسبة الملح الموجودة به والتي تسبب

العطش طوال النهار . 

وقد نصح الأطباء بتجنب تناول ” المخللات ” ، أيضاً في

السحور بسبب ارتفاع نسبة الملوحة بها ، وهي من مسببات

العطش . 

” الشاي والقهوة والنسكافية والمشروبات الغازية ” تستهلك

الماء من الجسم 

” المخبوزات ” أيضاً من المحظورات في السحور ، لأنها من

الدقيق الأبيض الذي يحوي الكربوهيدرات العالية التي

تتحول الى سكريات في الجسم، وتستهلك كمية كبيرة

من الماء، لذا ينصح بعد تناول المخبوزات البيضاء مثل

الفينو

والعيش الأبيض على السحور، وتناول العيش البلدي فقط.

 

وتعتبر ” الحلويات ” من مسببات العطش في نهار رمضان

، فهي تحتوي على سمن وكربوهيدرات .

ويتصح أساتذة التغذية بعدم تناول “العصائر ” في وجبة

السحور ، نظرا لما تحتويه من سكريات ،تتسبب في

شعور الصائم بالعطش في نهار رمضان . 

وأخيراً ،ينصح أطباء التغذية بتجنب تناول الفلافل والمقليات

 في السحور ،ومنها الطعمية لانها تحتوي على زينت وكمية

من العوائل التي تسحب المياه من الجسم وتتسبب في

حاجة الصائم للمياه أثناء التعارز. 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
إغلاق
إغلاق